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春节期间,许多朋友会趁机和好久不见的亲友聚聚、寒暄,同时也不忘小酌几杯,炒热气氛。然而,在畅饮的隔天,却常常遇到宿醉的问题,反而毁掉早晨起床的好心情。日本媒体Mylohas采访了庆应义塾大学医疗看护学院的加藤真三教授,提供了几个可以预防宿醉的小撇步,供各位读者们参考。日本大学教授提供宿醉的预防与舒缓方法。示意图/Ingimage 分享 facebook 1.饮酒前后进食可预防宿醉为降低胃中酒精浓度、减缓酒精吸收、加速代谢,在饮酒前后进食是有效的方法。不过,要注意的是,一说喝牛奶可以防止宿醉,这其实是没有经过证实的说法。 2.注意酒品种类,避免混饮复数酒类清酒、红酒、绍兴等酿造酒,以及威士忌、白兰地等深色的蒸馏酒,在酿造过程中夹带了许多非酒精物质。倘若不慎混合之下,可能会有引起各种症状的风险。此外,如果喝下了各种不同的酒类,也会变得很难估测是否超出自己的酒量。医生建议,一般而言,建议男性总摄取乙醇量不要超过60克。这个数量约莫是大罐啤酒三罐/清酒三杯/水果酒三罐/红酒四分之三瓶的量。而女性则以不要超过40克,也就是男性的三分之二为原则。3.摄取充足水份由于宿醉主要是由脱水所引起,充分摄取水份可以防止脱水症状,同时也可以降低喝下的酒精数量。水也可以有效地稀释胃中的酒精浓度。不过水若摄取过量也对身体不好,医生提醒民众务必小心。4.缓慢啜饮喝酒时应注意不要贪杯,避免一口气喝完,应适量、缓慢地饮用。5.兑水饮酒除了在饮酒过程中喝水稀释之外,将酒兑水饮入更能够有效降低身体所吸收的酒精浓度,防止醉吐。不仅如此,兑水饮酒也能够防止浓度过高的酒精伤害食道、导致食道癌。6.睡眠不足、生理期、因病服药时避免饮酒宿醉在身体虚弱时特别容易出现,因此身体不舒服时要尽量避免饮酒。长期累积疲劳、或是精神不安定的时候也应该避免饮酒。以上是喝酒期间预防隔天早晨宿醉可以进行的措施。然而,倘若隔天真的发生了宿醉的症状,加藤医生也提供了缓解宿醉症状的四个重点。1.摄取水或果汁这是为了减轻脱水症状所采取的必要措施。有些人会提倡在宿醉时再饮酒来缓解症状,但医生提醒各位民众,宿醉时千万不要再喝酒,这只会造成恶心,甚至会有导致酒精依存症的风险。2.摄取轻食医生建议,宿醉时可以吃一些饭团、醃菜、面线、土司、苏打饼等容易消化的食物,在补充血糖的同时也能减缓胃部的症状。3.服用止痛药大多数市售的止痛药都可以减缓头痛的症状。不过要注意的是,阿斯匹灵和洛索洛芬、NSAIDS等药物会刺激胃、可能导致胃痛或胃炎恶化。反之,乙醯胺酚虽然对胃而言是安全的,对于长期大量饮酒的人,却有引起重度肝脏问题的风险。另外,虽然坊间有许多传言,不过服用维他命对于纾缓宿醉症状是没有帮助的。4.上床睡觉有些宿醉和患者的睡眠不足有关,倘若清楚自己有睡眠不足的问题,那么便可以透过摄取睡眠来纾缓宿醉。 ※ 提醒您:禁止酒驾 饮酒过量有碍健康

破解谣言!春节欢聚小酌 医师教你4招拯救宿醉痛苦

纳达尔第三盘4:1领先时一次击球方向没控准,百人牛牛网址网球直接飞向站在主审旁的球僮,他马上上前关心。 路透社 分享 facebook 世界排名76的阿根廷迪尔波尼斯(Federico Delbonis),今天造成球王「西班牙蛮牛」纳达尔(Rafael Nadal)不少麻烦,前两盘打完就已花费快2小时,直到墨尔本当地晚上快11点半才以6:3、7:6(7:4)、6:1迎接第三轮门票。纳达尔首盘制造9个破发点,只在第4局成功破发,第二盘更是9个破发点全部浪费、进入「抢7」才完成盘数「听牌」优势;第三盘纳达尔没再错失机会,第4局的第一次破发机会就成功破发,第6局再破发成功,一举扩大领先。 他第一个赛末点想在空中跳跃杀球,但球却挂网,自己和看台上的太太都失笑;迎接赛末点前,纳达尔第三盘4:1领先时一次击球方向没控准,网球直接飞向站在主审旁的球僮,他马上上前关心,看到小球僮没事仍送上颊边一吻,让中央球场满场球迷鼓譟不已。比赛一结束,纳达尔再次上前关心小球僮,还送上自己装备给小球僮,场边受访时更大讚女球僮十分勇敢,「可怕的一球,我有很多不好的想法闪过脑袋,还好她没有事情。」他送吻的举动还被场边主持人特别加强,开玩笑要他先忘了看台上的妻子,纳达尔则回应自己打球十来年,太座可是从没生气过,幽默回应让满场球迷哄堂大笑。和纳达尔2014年在澳网决赛碰头的瑞士好手瓦文卡(Stan Wawrinka),今天也通过马拉松大战考验,历时3小时又38分钟才以4:6、7:5、6:3、3:6、6:4力退义大利好手塞皮(Andreas Seppi),辛苦晋级第三轮。

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本文来源:新万博代理为什么返点高 责任编辑:百人牛牛app 2020年01月25日 07:04:02

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